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豆乳と女性ホルモン



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こんにちは。吉田です!(^^)!

 

今日は豆乳について簡単に書いていきます\(^o^)/

 

豆乳には

無調整豆乳

調製豆乳

豆乳飲料

の3種類があります。

 

①、②はその名の通りで、

味付けしていないそのままの豆乳のこと、

飲みやすいように砂糖などを入れている豆乳のこと。

をそれぞれいいます。

③は調製豆乳にココアのフレーバーや果汁などの味を付け加えたもの。

 

大豆には大豆タンパクがあり

これがコレステロール低下作用があると言われています。

また大豆イソフラボンも入っており、

『植物由来エストロゲン』とも呼ばれることがあります(・ω・)

この大豆イソフラボン、体内の女性ホルモンであるエストロゲン

同じような働きをしてくれるんです(;゚Д゚)!!

働きとして、

抗動脈硬化作用

骨粗しょう症予防

更年期障害緩和

などがあります!

また前立腺ガンや乳ガンなどの予防にも効果的だと

疫学的に分かってきているようです(^^)

 

豆乳の適正摂取量、上限については

日本豆乳協会・日本豆乳公正取引協議会によると

推奨は一日あたり200mlを1~3本程度であるが

摂取制限は特にないとのことです!

 

 

豆乳が苦手な方も結構いらっしゃいますが

調製豆乳、豆乳飲料は割と飲みやすいので

飲まれたことが無い方も試してみてはいかがでしょう(^o^)

 

以上、吉田でした\(^o^)/



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[更新日時] 2018年10月10日 ★ category : スタッフブログ, 吉田ブログ ★ author : 山口健太郎 (4564)




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