当院は特に"ひざ"と"足首"の治療を得意としております。病院での治療に満足していない方はもちろん、病院での治療が必要な場合の判断等も安心してお任せ下さい。


腰痛が楽になるストレッチを紹介します。



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腰痛といってもその原因は様々で『なぜ腰のその部分が痛むのか?』というのを遡っていけば多数の原因に辿り着きます。

その中でもほとんどの腰痛に関連しているのが大腿四頭筋という筋肉です。

↓これ↓

今回は詳しい話は無しにしてとりあえず大腿四頭筋のストレッチは腰痛が楽になるからやってみて下さいということで当院でも患者様にお渡ししているものを案内させて頂きます。

《大腿四頭筋ストレッチ》

↑こちらをクリック↑

 

結構気持ち良いですから、そのまま寝ちゃったりしたらもちろん逆に痛くなります。

1回で20秒~30秒ぐらいを目安にされてみて下さい。

 

あと、膝の痛みなんかにもすごく効果的でもありますよ。



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[更新日時] 2018年11月30日 ★ category : 腰痛, 腰痛専門治療, 院長山口健太郎手記(ブログ) ★ author : 山口健太郎 (4598)




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